Verdura che fa dimagrire, scopri la migliore da mettere in tavola per bruciare i grassi
Dimagrire mangiando: scopri la verdura che fa dimagrire e non ne farai più a meno
Vuoi sapere qual’ è la migliore verdura che fa dimagrire e le modalità di consumo che aiutano il dimagrimento? Di seguito ti sveliamo i segreti della verdura amica della linea.
Verdura che fa dimagrire, la linea nasce dalle buone abitudini alimentari
Sì, è proprio così, fare attività fisica e avere una vita movimentata non sono sufficienti per avere una buona forma fisica. Per mantenersi in linea, infatti è anche molto importante seguire un corretto regime alimentare sano e vario, che garantisca anche il giusto apporto nutrizionale. La frutta e la verdura sono elementi assolutamente indispensabili da mangiare tutti i giorni.
Anche se non tutti siamo amanti di frutta e verdura, il loro consumo è fondamentale. Un ruolo molto importante lo gioca proprio la verdura che fa dimagrire, infatti portandola in tavola, sarà molto più semplice smaltire i grassi e mantenersi in forma, poiché proprio questi alimenti che elenchiamo di seguito, hanno il potere di accelerare il metabolismo:
- verdure a foglia verde
- pomodori
- sedano
- broccoli
- cavolfiore
- avocado
Come si consuma la verdura che fa dimagrire?
Mangiare la verdura fa bene. Questo lo sappiamo, ma perché? La verdura è ricca di vitamine, fibre, proteine, sali minerali, acqua e inoltre ha pochissime calorie ed è povera di grassi. Questo dovrebbe essere già un buon motivo per consumarla quotidianamente. Mangiarla a inizio pasto, sarebbe l’ideale, per smaltire meglio lo zucchero e raggiungere facilmente il senso di sazietà.
Conosciamo meglio queste verdure:
- verdure a foglia verde inteso come insalata, spinaci e bietole, povere di calorie e ricche di fibre, aiutano il corretto funzionamento del transito intestinale
- pomodori, ricchi di vitamina C e K, fosforo e potassio, non solo aiutano a dimagrire ma hanno proprietà antiossidanti e diuretiche
- sedano, ricco di sali minerali, grazie all’enorme quantità di acqua, è depurativo e detox, inoltre agisce contro i disturbi gastrici
- broccoli, sono una buona fonte di ferro, grazie alle fibre aiutano l’evacuazione e proteggono le ossa
- cavolfiore, ricco di fibre, aiuta ad espellere le tossine e ad evacuare con regolarità
- avocado, nonostante sia ricco di calorie, aiuta a dimagrire e tiene lo zucchero sotto controllo
Ricette gustose con poche calorie
Adesso che abbiamo scoperto le verdure brucia grassi da consumare per dimagrire, come possiamo prepararle?
Ci sono dei modi sfiziosi per consumarle.
- frullato sedano, cetriolo e ananas: da bere la mattina a digiuno, ci occorrono mezzo cetriolo, due fette di ananas, 2 gambi di sedano, un cucchiaio di fiocchi di avena, latte di riso
- insalatona vivace, con l’aggiunta di una proteina, da mangiare come pasto principale: lattuga, lattughino, misticanza, 2 pomodori, una manciata di semi di chia, e a scelta, una proteina tra salmone, pollo alla griglia, tonno o uova sode.
