Se le tue unghie sono fragili, questo è ciò che il corpo sta cercando di dirti

A volte il nostro corpo ci dà dei segnali che possono indicare qualcosa che al suo interno non va come dovrebbe, quindi è necessario capire cosa significano questi segni, anche quando si tratta di unghie.

Se le tue unghie sembrano deboli e fragili, potrebbe non essere che hai bisogno di una nuova manicure, ma che il tuo corpo sta cercando di dirti che qualcosa non va e questo si riflette anche sullo stato delle tue unghie.

Vogliamo spiegarti oggi cosa significa che le tue unghie sono danneggiate e fragili. In questo modo cambierai la tua dieta e il tuo stile di vita dopo averlo saputo.

Perché le tue unghie sembrano fragili?

Se le tue unghie si rimpono facilmente e sono scheggiate, potrebbe essere necessario aumentare l’assunzione di manganese. Il manganese è un minerale che può apportare molti benefici al tuo corpo.

Innanzitutto può aiutarti a guarire le ferite. Ti aiuta anche ad assorbire le vitamine; consente al tuo metabolismo di elaborare meglio i carboidrati; fa bene al tuo cervello; previene il cancro; è antiossidante; promuove la salute delle ossa.

Quando sei in deficit di questo minerale, è più probabile che sviluppi debolezza e affaticamento, oltre ad aumentare il rischio di perdita della vista o dell’udito, perdita di capelli o paralisi.

Come consumare una maggiore quantità di manganese?

Per aumentare i livelli di manganese nel tuo corpo, concentrati sul consumo dei seguenti alimenti:

• Tè nero, che ti dà energie e contiene manganese in grandi quantità.
• Legumi, soprattutto se fagioli e fave. Sono ottimi non solo per la concentrazione di questo minerale, ma anche perché possono fornirti vitamina C e fibre.
• Tofu: questo sostituto della carne è ricco di sostanze nutritive salutari come manganese, ferro, calcio e omega-3.

• Cereali e in particolare farina d’avena, riso e quinoa, che prevengono il diabete e le malattie cardiache.
• Spinaci, che offrono quandi quantità di manganese e vitamine A e K. Tutto questo con una sola porzione al giorno.
• Frutta a guscio, che hanno un ottimo apporto di fibra, magnesio, manganese, vitamina E e rame.
• Pesce e crostacei, che ti forniscono manganese, amminoacidi, omega-3 e vitamine del gruppo B.