6 trucchetti per prevenire la ritenzione idrica
Ritenzione idrica? Ecco come prevenirla
In alcune zone del nostro corpo predisposte all’accumulo di grasso – come ad esempio l’addome, le cosce e i glutei – lì restano i liquidi. Questa è la ritenzione idrica. Alla fine ci si ritrova il gonfiore e dolore nelle zone sotto accusa.
Il più delle volte la causa della ritenzione è il fumo, il consumo di alcolici, i cibi salati e lo stare troppo in piedi. Nella maggior parte dei casi questo problema colpisce le donne. Ma come si può rimediare?
![skate tra le gambe con ritenzione idrica](https://www.comestarbene.com/wp-content/uploads/2022/01/gambe-con-ritenzione-idrica-1024x576.jpg)
Rimedio per la ritenzione idrica
Innanzitutto dobbiamo avere uno stile di vita migliore. Per chi sta sempre in piedi, bisogna a volte alzarsi sulle punte, per stimolare la circolazione e il ritorno venoso. Bisogna poi anche fare altri rimedi, quali:
Innanzitutto dobbiamo ridurre il sale nella dieta. Il sodio del sale infatti fa trattenere acqua nel corpo. È consigliabile quindi anche diminuire l’assunzione di cibi troppo salati o in quantità molto ridotti.
Iniziamo poi ad assumere anche tisane drenanti, come ad esempio la pilosella, che ha delle importanti proprietà diuretiche. Il tarassico poi è un altro elemento molto utile. Le tisane sono importanti, anche se a queste bisogna accompagnare altri accorgimenti.
Bisogne bere costantemente, circa un litro e mezzo o due ogni giorno. Oltre a bere, bisogna anche mangiare cibi pieni di potassio, come ad esempio le banane, che eliminano il sodio e tengono sotto controllo anche la ritenzione.
![gambe con ritenzione idrica fuori dal muro](https://www.comestarbene.com/wp-content/uploads/2022/01/gambe-con-ritenzione-idrica-e-scarpe-arancioni-1024x576.jpg)
A queste accompagnate anche il kiwi o alcune tipologie di pesce, petto di pollo e frutta secca che hanno molto potassio. Infine, introducete anche tanta attività fisica. Il corpo infatti ha bisogno di muoversi, anche solo per sette minuti al giorno.
Questo aiuta a riattivare la circolazione, anche solo con delle camminate o delle corsette. Evitate infine di utilizzare dei vestiti troppo stretti, come ad esempio i jeans che – per quanto possano essere belli e sexy – non sono molto indicati.