Strani segnali che indicano una carenza di vitamine
Vitamine: quali sono i segnali che ne indicano una carenza
Il corpo è una macchina perfetta e quando qualcosa non va come dovrebbe, ci invia dei segnali come eruzioni cutanee, mal di testa, stanchezza, che non dovrebbero essere trascurati. Spesso questi segnali indicano una carenza di vitamine, fondamentali all’organismo per svolgere le normali funzioni.
Come dicevamo, le vitamine sono fondamentali per il nostro corpo perché svolgono molti ruoli importanti nella nostra salute. Ad esempio, la vitamina C aiuta a rinforzare il sistema immunitario, proteggendo il corpo dalle malattie. La vitamina D è importante per la salute delle ossa, perché aiuta l’assorbimento del calcio. Le vitamine del gruppo B, come la B12 e l’acido folico, sono essenziali per la produzione di energia e per mantenere il sistema nervoso sano.
I segnali che indicano una carenza di vitamine nell’organismo
Quando il nostro organismo non ne riceve a sufficienza, tutti i normali processi che svolge normalmente vengono compromessi. La maggior colpevole di questo deficit è una dieta non equilibrata, o anche un apporto non sufficiente di calorie. In questi casi, il corpo, privato di ciò di cui necessita, invia una serie di segnali che non andrebbero mai sottovalutati. Andiamo a vederli. Il segnale che spesso si manifesta a chi segue diete vegetariano o vegane sono screpolature agli angoli della bocca. Queste screpolature sono dovute per l’appunto a carenza di vitamine, in particolare la B3 e la B12, ferro e zinco.
Una carenza di zinco E di vitamine A,D,E,K possono portare anche a sintomi come la caduta dei capelli, secchezza della pelle e frequenti eruzioni cutanee. Se invece ad essere carente è la vitamina A,D o gli acidi grassi, sul corpo possono comparire piccole protuberanze rosse e bianche, da non confondere con l’acne.
In caso di carenza di vitamine del gruppo B invece, si possono manifestare sintomi come formicolio, stanchezza e disturbi del sonno. Invece, la carenza di minerali come potassio, calcio e magnesio può dare origine a crampi muscolari.
Detto questo è chiaro che per mantenere il corpo in salute è essenziale seguire una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine. Se notate dei sintomi che potrebbero indicare una carenza di vitamine, consultate un medico per ottenere una diagnosi corretta.
