Scopriamo l’Amla, il frutto antiossidante per eccellenza
Parliamo dell'uva spina indiana, l'amla piccolo frutto ricco di proprietà
Pochi di voi avranno sentito parlare dell’Amla, un frutto ancora poco conosciuto in Occidente, di una pianta di origine indiana.
L’amla è un frutto ancora poco conosciuto in Italia, le bacche hanno un aspetto simili ad acini d’uva, grande come una susina, di color giallo o verdognolo, la polpa ha un sapore amaro.
L’amla conosciuta anche come uva spina indiana, ha una serie di proprietà benefiche per l’organismo, è infatti usata da millenni nella medicina ayurvedica grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e al contenuto di vitamina C che la rende un ottimo antiossidante.
Proprietà benefiche dell’Amla
Innanzitutto partiamo con il dire che il suo consumo protegge il fegato, organo essenziale che come sappiamo, serve da filtro per il nostro organismo.
Il suo alto contenuto di fibre e antiossidanti aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Di conseguenza è un aiuto sopratutto per chi soffre di diabete. Migliorando il livello di zucchero si aiuta il metabolismo e quindi ci aiuta ad avere più energia. Aiuta il colesterolo, in quanto la presenza di cromo riduce i livelli di LDL, colesterolo cattivo, e aiuta a produrre il colesterolo buono.
Il suo contenuto di vitamina C rafforza il sistema immunitario, aiutando l’organismo a produrre globuli bianchi.
Il suo potere antiossidante riduce le infiammazioni ed aiuta a prevenire lo stress ossidativo, causa dell’invecchiamento.
Protegge la pelle, grazie al suo contenuto di vitamina E, inoltre aiuta i capelli a mantenersi sani e previene le calvizie.
Migliora la memoria, la salute degli occhi, migliora le funzionalità digestive grazie al contenuto di sostanze che fungono da gastroprotettori.
Essendo considerato un lassativo naturale, se assunto regolarmente, aiuta a regolarizzare l’intestino, liberandolo da sostanze tossiche grazie al contenuto di fibre.
Come abbiamo visto questo piccolo frutto è dotato di enormi proprietà benefiche, quindi se il suo sapore non dovesse incontrare i vostri gusti, ma volete mangiarlo, provate a mettere 2 cucchiaini di Amla in 1 bicchiere d’acqua con 1 cucchiaino di miele e un pizzico di cardamomo in povere. Otterrete una bevanda dal sapore dolce e speziato alla quale non riuscirete a rinunciare.
