Sai quanto dovrebbe durare una doccia? Rispondono gli esperti
Vi siete mai chiesti quando debba durare una doccia? Gli esperti hanno le idee molto chiare in merito: docce lunghe o corte?
Doccia lunga o doccia corta? C’è chi ci sta delle ore sotto la doccia e chi la fa in un lampo. Ma quanto tempo stare sotto la doccia? Come sempre, la verità sta nel mezzo: non troppo e non troppo poco. E a dirlo non siamo noi, bensì gli esperti che hanno cercato di capire quale fosse la media ideale per stare sotto l’acqua scrosciante.
Quanto deve durare una doccia?
Gli esperti non hanno dubbi: una media di 8 minuti sotto la doccia è l’ideale. A dirlo è l’Environmental Protection Agency degli Stati Uniti. A dire il vero non c’è una regola precisa, ma per gli esperti stare sotto la doccia dai 5 ai 10 minuti durante le docce giornaliere è più che sufficiente.
E questo sia per un discorso di risparmio idrico (ogni minuto che passiamo sotto la doccia spreca 20-25 litri di acqua), che per un discorso di salute. Docce più lunghe di 15-20 minuti rischiano di disidratare la pelle. Il problema si accentua se usiamo acqua troppo calda. Inoltre siamo maggiormente a rischio di infezioni cutanee perché la barriera difensiva cutanea si riduce a causa del deterioramento dello strato idrolipidico causato dal prolungato contatto con l’acqua.
Il che vuol dire non solo sviluppare dermatiti, ma anche aumentare la secchezza della pelle e il prurito.
Per contro, però, non vanno neanche bene le docce troppo brevi. Se passiamo meno di 5 minuti nella doccia non riusciamo a pulire bene il corpo. Il che vuol dire uscire dalla doccia maleodoranti quanto prima e aumentare il rischio di infezioni. Con docce corte, poi, non abbiamo neanche il tempo di rimuovere le cellule morte.
Da tenere in considerazione, poi, anche altri fattori:
- frequenza: una doccia al giorno basta, a meno che non si facciano lavori o attività fisica che fanno sudare molto. In questo caso la seconda doccia può essere più breve della prima, massimo 3-5 minuti, concentrandosi sulle zone di maggior sudorazione
- tipo di pelle: chi ha la pelle secca dovrebbe fare docce brevi, di 5-7 minuti e con acqua tiepida. Chi ha la pelle grassa può arrivare a 10 minuti
- temperatura dell’acqua: l’acqua deve essere calda, ma non troppo. Tuttavia in caso di dolori muscolari o infiammazione, ecco che potremmo preferire l’acqua fredda che, fra l’altro, tonifica la pelle e migliora la circolazione sanguigna
- tipo di sapone: meglio usare saponi neutri, senza profumi e con un pH simile a quello della pelle. Chi soffre di particolari problemi dermatologici, dovrebbe usare saponi dedicati. Ed è anche sconsigliato l’uso delle spugne per via dell’accumulo di microrganismi
