Ti stai chiedendo quali sono i frutti estivi con meno calorie? Allora questa è la lista che stavi cercando

Ci siamo, l’estate sta arrivando (anche se con le temperature e le piogge di questi ultimi giorni non si direbbe). E con l’estate non arrivano solamente il caldo e le zanzare, ma anche la frutta estiva. Primavera ed estate sono le stagioni più ricche di frutti diversi. Ma prima di lanciarti in una mega scorpacciata e di preparare pantagrueliche macedonie di frutta, soprattutto se sei a dieta e devi badare al conteggio delle calorie, ecco che è bene sapere che ci sono frutti estivi più calorici rispetto ad altri.

Frutta estiva: attenti alle calorie

In estate è inevitabile aumentare il consumo di frutta. Oltre al fatto che ci sono più tipologie di frutti fra cui scegliere, c’è anche il fatto che la frutta è ricca di acqua, vitamine, minerali e nutrienti che ci aiutano durante i mesi più caldi. Ci reidrata e reintegra i sali minerali persi durante la sudorazione. Inoltre la frutta è anche ricca di fibre.

Solo che alcuni tipi di frutta estiva sono insospettabilmente più ricchi di calorie rispetto ad altri. Attenzione a quale frutta consumi, ma non precluderti alcuni tipi di frutta solo perché contengono più calorie: semplicemente se sei a dieta magari ne puoi mangiare di meno.

Ecco le calorie in 100 grammi di alcuni comuni frutti estivi:

1. prugne: 51 calorie
2. ribes rosso: 48 calorie
3. fichi: 47 calorie
4. ribes nero: 46 calorie
5. mirtilli neri: 45 calorie
6. mirtilli rossi: 45 calorie
7. uva spina: 45 calorie
8. amarene: 41 calorie
9. ciliegie: 38 calorie
10. more: 35 calorie
11. susine: 35 calorie
12. fragole: 30 calorie
13. lamponi: 30 calorie
14. melone: 30 calorie
15. nespole: 30 calorie
16. percoche: 30 calorie
17. pesche: 30 calorie
18. pesche noci: 30 calorie
19. albicocche: 28 calorie
20. anguria: 15 calorie

Per fare un paragone, mettiamo anche le calorie di alcuni frutti che, potenzialmente, troviamo tutto l’anno (considerando quelli di serra e quelli importati) e che è più facile trovare sulle nostre tavole:

1. avocado: 231 calorie
2. banane: 65 calorie
3. mele: 43 calorie
4. pere: 40 calorie
5. ananas: 40 calorie
6. kiwi: 40 calorie
7. arance: 34 calorie