Invecchiare restando in salute? Secondo gli esperti è possibile con una “ricetta” di 3 ingredienti
Gli ingredienti per invecchiare bene e vivere più a lungo
Quando si diventa adulti ci si chiede spesso quale sia il segreto della longevità e se è possibile invecchiare restando in salute. Questo tema è anche al centro di molte ricerche scientifiche. In base a un recente studio si è arrivati alla conclusione che ci sono 3 ingredienti chiave che giocano un ruolo fondamentale nel vivere a lungo e in salute. In questo articolo vogliamo scoprire insieme a voi quali sono questi 3 ingredienti.
Gli ingredienti chiavi nella ricerca della longevità
La ricerca condotta in italia ha coinvolto un campione di 404 persone con un’età compresa tra gli 84 e gli 87 anni, tutte residenti nel Milanese. I risultati hanno rivelato che una percentuale significativa delle persone partecipanti all’esperimento ha la capacità di adattarsi bene al cambiamento del proprio aspetto e di affrontare bene le difficoltà della vita. Questo sta a significare che le persone che invecchiano bene non sono esenti da stress e avversità, ma riescono a gestire queste situazioni. Quindi il primo ingrediente per vivere una vita lunga e sana è la resilienza.
Il secondo ingrediente per vivere a lungo e in salute consiste nel mangiare sano e nel praticare quotidianamente attività fisica. Muoversi, camminare, correre, ballare, qualsiasi cosa si decida di fare aiuta a rinforzare le ossa, migliora la funzionalità del cuore e salvaguarda la salute della mente, aiutandola a gestire stress e ansia.
Il terzo ingrediente fondamentale per invecchiare in salute è la capacità di creare legami profondi e duraturi con gli altri. Molto spesso sentiamo parlare della solitudine che affligge le persone anziane e che le porta ad isolarsi. Stabilire legami affettivi profondi e sinceri aiuta gli anziani a condividere emozioni e difficoltà, ad affrontarle meglio e sopratutto a sentirsi parte integrante di un contesto sociale.
L’elisir di lunga vita si traduce quindi nel saper vivere affrontando l’invecchiamento in modo positivo, nel prendersi cura del proprio corpo e della propria mente e nel sentirsi parte attiva della società a qualsiasi età.
