Evita questa frutta in estate se soffri di diabete: il motivo

Il nostro organismo purtroppo è soggetto ad una serie di malattie croniche. Una di queste che colpisce moltissime persone è il diabete, una malattia che rende necessarie delle cure per evitare picchi di glicemia e insulina nel sangue. Oltre la cura farmacologica, per mantenere sotto controllo la malattia è importante seguire un’alimentazione corretta. In questo articolo andremo a vedere quali sono i frutti estivi da evitare se si soffre di diabete.

La frutta estiva da evitare se si soffre di diabete

Il cibo è la benzina del nostro organismo ed è anche la cura naturale a molti malesseri. Sopratutto quando si soffre di certe malattie croniche, come per l’appunto il diabete, è importante imparare a correggere le abitudini alimentari. La frutta in questa particolare condizione fisica gioca un ruolo importante, in quanto è vero che è ricca di nutrienti, ma è anche ricca di zuccheri naturali, come il fruttosio e il glucosio, che possono far alzare il picco glicemico.

Per questo motivo se soffrite di diabete dovreste evitare il consumo di alcune varietà di frutta. Ad esempio, durante la stagione estiva ci sono dei frutti come banana, anguria, meloncino giallo, cantalupo, fragole e mirtilli, che potrebbero attirare per via del loro sapore, ma che contenendo una grande quantità di zuccheri accentuano le complicazioni legate al diabete.

I diabetici dovrebbero preferire frutti con un basso contenuto di zuccheri, come le mele, le pere e le fragole. Questi frutti forniscono i giusti nutrienti senza influenzare troppo i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre è sempre consigliabile mangiare la frutta intera e fresca anziché sotto forma di succhi o frullati, poiché in questo modo si assorbono meno zuccheri.

La cosa migliore da fare se si è diabetici e se si hanno dubbi a proposito di cosa consumare, è parlare con il proprio medico o con un nutrizionista che forniranno le indicazioni giuste e sopratutto rapportate al tipo di malattia di cui si soffre.