Smettere di fumare è possibile! Alcuni utili consigli che ti aiuteranno ad eliminare questa cattiva abitudine

Fumare è una delle peggiori abitudini che si possano avere, che può avere delle terribili conseguenze sulla nostra salute. Perciò quando si decide che è arrivato il momento di smettere, bisogna farsi forza e non ricadere nella tentazione. Se anche tu ti trovi in questa situazione, vogliamo fornirti degli utili consigli che ti possono aiutare durante il percorso.

Smettere di fumare non è affatto semplice, trattandosi di una vera e propria dipendenza. Proprio per questo il processo può essere davvero lungo, difficile e impegnativo. Esistono però dei trucchetti che puoi provare per aiutare ad eliminare questa cattiva abitudine: eccone alcuni.

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Trucchi per aiutarti a smettere di fumare

La prima cosa da fare quando si decide di voler smettere di fumare è impostare una data di scadenza, cioè il giorno in cui dire definitivamente addio alle sigarette. In questo modo potrai ridurre progressivamente il numero si sigarette fumate al giorno fino ad arrivare ad un conteggio pari a zero. Inoltre, nell’attesa di raggiungere la data designata butta via tutti le sigarette presenti sugli scaffali o nei cassetti della tua abitazione, in modo da ridurre la tentazione.

Un’altra cosa che puoi fare è informarti su tutti i vantaggi che il tuo corpo ricaverebbe dall’eliminare questa abitudine e condividere la tua scelta con amici e parenti. Così facendo sarai molto più motivato nel raggiungere l’obiettivo. Inoltre, trattandosi di una dipendenza per liberartene puoi provare a rimpiazzare questa attività con qualcos’altro in grado di fornirti piacere, come uno sport, la fotografia o altro.

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Per aiutarti a smettere di fumare puoi anche soffermarti sull’aspetto economico, essendo un’attività piuttosto dispendiosa. Ti basterà prendere un salvadanaio e riporre al suo interno tutti i soldi che avresti speso in sigarette. A lungo andare ti renderai conto di aver raggiunto una cifra piuttosto significativa, che potrai investire in altre e più utili attività.

Esistono poi diversi rimedi casalinghi che possono aiutare per eliminare la cattiva abitudine del fumo. Ad esempio, il ginseng è un alimento in grado di ridurre il piacere generato dalle sigarette, inibendo la sintesi della dopamina. In alternativa, puoi utilizzare le gomme da masticare come rimedio repulsivo, dato che ti aiuteranno a mantenere la bocca impegnata e ti forniranno al contempo una sensazione di benessere.

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