Come sbarazzarti subito del fastidioso torcicollo

Ma quanto è fastidioso il torcicollo? Il male al collo può avere diverse cause, accomunate tutte dal fatto che, se non poniamo subito freno al dolore, rischiamo di vedere comparire anche altri sintomi che ci rendono difficoltoso affrontare il lavoro o la scuola. Se soffriamo spesso di torcicollo, però, ci sono anche dei rimedi naturali che possiamo provare a mettere in atto per alleviare il dolore.

Come combattere il torcicollo?

Il torcicollo causa un dolore a livello della cervicale anche molto intenso. Si caratterizza, oltre che dal dolore acuto, anche l’irrigidimento dei muscoli laterali del collo che, nei casi più gravi, impedisce il movimento del collo. Un torcicollo può durare qualche giorno o anche qualche settimana. Chi ne soffre si sarà reso conto che il problema tende a recidivare. Questo dipende, però, anche dalle cause:

• contrattura muscolare da posizioni errate (capita spesso di dormire “storti” e di risvegliarsi al mattino col torcicollo)
• postura errata quando lavoriamo alla scrivania o al computer
• sbalzi di temperatura
• movimenti bruschi del collo
• sollevamento di pesi eccessivi
• ernia del disco
• discospondiliti
• malattie reumatiche

Per quanto riguarda i sintomi del torcicollo, tipicamente abbiamo:

• dolore acuto e forte al collo, così invalidante da non permetterci di girare il collo
• irrigidimento dei muscoli del collo inizialmente che poi si diffonde ai muscoli del braccio
• se il dolore e l’irrigidimento si estendono, dolore anche al braccio e impossibilità di muoverlo correttamente
• mal di testa

Per quanto riguarda i rimedi naturali contro il torcicollo, ecco cosa possiamo fare:

• correggere le cattive abitudini: utilizzare cuscini adatti alla nostra conformazione (meglio optare per materassi senza fosse e cuscini duri o adatti alla cervicale. E mai dormire a pancia in giù), evitare di dormire storti, evitare di trascorrere ore e ore seduti davanti al computer, ma alzarsi e muovere il collo ogni mezz’ora, utilizzate sedie che sostengano collo e zona lombare, evitate di lavorare al computer o guardare il cellulare tenendo il collo piegato (meglio cercare di tenere su la testa e spingere il mento all’indietro), posizionate lo schermo del computer alla giusta altezza, evitate di sollevare pesi scorrettamente (sfruttate le ginocchia e le gambe)
• coprire il collo quando si esce: usate le sciarpe per evitare anche gli sbalzi di temperatura che causano irrigidimento del collo
• ghiaccio e calore: vanno usati nei momenti giusti. In fase acuta, quando il torcicollo è appena iniziato, si può applicare la borsa del ghiaccio per ridurre l’infiammazione e l’edema. Successivamente, in un secondo momento, quando l’infiammazione acuta è passata, andremo ad applicare il calore, con una borsa dell’acqua calda o anche una doccia calda
• massaggi: provate a fare un massaggio in modo da sciogliere la muscolatura
• muovetevi: se lavorate al computer, ogni mezz’ora alzatevi e fate un giro in modo da muovere il collo e alleviare la fatica del collo che sorregge il peso della testa. Più state fermi nella stessa posizione, più il collo si irrigidisce
• antidolorifici e antinfiammatori: soprattutto in fase acuta, probabilmente dovrete farvi prescrivere un antinfiammatorio e antidolorifico dal vostro medico. Pomate, spray e cerotti possono aiutare, ma non nei casi più severi