Come fare un bagno antistress con un rituale di benessere

Dedicare qualche minuto della giornata concedendosi un bagno rilassante è un vero toccasana, sia per il corpo che per la mente. In un tram tram quotidiano fatto di stress e tempo che scorre inesorabile, trovare un momento per coccolarsi e prendersi cura del proprio benessere è d’obbligo. Per ottenere il massimo del benessere è importante pianificare questo momento in ogni dettaglio. Andiamo a vedere come farlo.

Come prendersi cura del proprio benessere preparando un bagno rilassante degno di una Spa

Il momento ideale per concedersi un momento di relax e benessere è la sera. Quando tutto si placa, la giornata di lavoro è finita, la cena è stata servita e i piatti sono al loro posto è normale avvertire la necessità di liberarsi delle tensioni accumulate e dei pensieri. Quindi è il momento perfetto per riempire la vasca da bagno. Per ottenere i massimi benefici dovrete alternare l’acqua calda a getti di acqua fredda prima e dopo il bagno. La temperatura dell’acqua del bagno dovrebbe aggirarsi tra i 36,7 e i 40 gradi.

Prima di immergervi dovrete massaggiare la pelle a secco. Potete utilizzare una spazzola con setole naturali, partendo dalle braccia e scendendo verso il basso. Questo massaggio oltre che far bene alla pelle favorisce la circolazione e aiuta a ridurre gonfiore e cellulite. Per capire se avete massaggiato per bene la pelle deve apparire leggermente arrossata.

A questo punto, dopo aver riempito la vasca di acqua per catapultarvi con la mente e con il corpo direttamente in una spa, aggiungete all’acqua degli aromi naturali. Ad esempio potete versare nell’acqua del miele, ottimo per rendere la pelle morbida e setosa. Oppure optare per vaniglia, ingrediente che oltre a profumare è un ottimo antistress. Potete anche combinare questi ingredienti unendo alcune gocce di olio essenziale di vaniglia a un paio di cucchiai di miele. A questo punto non vi resta che immergervi e rimanere in acqua per almeno 20 minuti. Al termine, avvolgetevi in un asciugamano caldo.

Se state sognando questo momento ma non avete a disposizione una vasca, non disperate. Potete comunque utilizzare la doccia. Massaggiate la pelle come descritto in precedenza, accendete delle candele o utilizzate delle luci soffuse per creare l’atmosfera e magari sfruttate le proprietà degli oli essenziali, posizionando una ciotola con acqua e qualche goccia di essenza di lavanda o arancio amaro sotto il getto d’acqua. I vapori sprigionati creeranno un’atmosfera unica.