Scopri come fare la cacca nel modo giusto

Anche se in alcune culture l’argomento è tabù, è molto importante sapere qual è il modo corretto per fare la cacca perché questo salvaguarda la nostra salute riducendo i problemi legati alla stitichezza.

Il modo giusto per fare la cacca

Non è una nostra invenzione ne tantomeno una barzelletta: esiste veramente un modo corretto per fare la cacca.

Probabilmente poche persone sanno qual è la posizione ottimale che favorisce l’evacuazione delle feci, perché siamo abituati, fin da piccini, a sederci. Prima nel vasino, poi con il riduttore, fino ad assumere la classica posizione nel water, che impedisce al retto di distendersi naturalmente per espletare i nostri bisogni fisiologici.

Ricordiamoci che, anche se abbiamo sempre fatto in una maniera, non significa che quella sia proprio quella giusta.

Uno, due, tre, squat

Avete presente la posizione che si assume quando si esegue lo squat? Bene, quella è proprio la posizione giusta per fare la cacca. Uno studio del medico israeliano Dov Sikirov, ha provato che nella posizione dello squat, ossia accovacciati, il percorso delle feci è meno difficoltoso, meno doloroso e più veloce. Per facilitare l’impresa ed evacuare senza fare i contorsionisti, possiamo ricorrere al caro amato vecchio sgabello da posizionare sotto i piedi, e che ci consente di avvicinarci alla posizione ottimale per fare i bisogni.

Anche le abitudini alimentari hanno la loro importanza

Oltre al modo di sederci, per facilitare il transito delle feci, è importante avere uno stile di vita quanto più sano possibile. Rispettare una dieta varia ed equilibrata, ricca di fibre, frutta e ortaggi. Ovviamente anche bere tanta acqua ha una certa importanza perché questa ammorbidisce le feci. Abbiamo già parlato di alcuni rimedi a base di acqua che danno benessere e aiutano ad ingerire più liquidi.

Anche praticare attività fisica aiuta l’intestino a rimanere attivo, anche con questo originale metodo che ci permette di stare in forma.