Automassaggio delle mani: scopri questa rilassante tecnica
Esiste una tecnica di rilassamento veramente semplice da applicare: si tratta dell'automassaggio della mano. Ma quando funziona?
Avete bisogno di rilassarvi un po’, ma non avete tempo per andare a fare massaggi rilassanti? Ebbene: esiste una tecnica di rilassamento che prevede di praticare l’automassaggio delle mani. E non solo ci aiuta a distendere la mente, ma migliora anche la circolazione e apporta benefici al cervello.
Come fare l’automassaggio delle mani?
Non ci pensiamo mai, ma le mani sono una parte del corpo estremamente complicata. Noi le guardiamo e vediamo solamente le dita, il palmo e il dorso. Ma in realtà si compongono di 27 ossa, 19 muscoli, 24 tendini, 3 tronchi nervosi di una certa importanza, 3 vasi sanguigni di grosse dimensioni e tantissime terminazioni nervose.
Questo fa sì che siano assai più complesse di quanto non immaginiamo. Ma fa anche sì che, massaggiandole nel giusto modo, riusciamo ad apportare benefici a tutto il corpo. Considerate, poi, tutte le tensioni e i movimenti bruschi a cui sottoponiamo le mani ogni giorno. Un massaggio non può far loro che del bene.
Ecco dunque come praticare l’automassaggio della mano:
- battere le mani sulla gamba: piegate a coppa le dita della mano e battete la gamba col dorso della mano. Successivamente chiudete la mano a pugno e battetela con il dorso sulla gamba. Infine battete il lato esterno del mignolo con la mano distesa come se steste facendo karatè sulla gamba
- massaggio con olio essenziale: prendete un olio essenziale a piacere, scioglietelo sul burro di karitè e poi massaggiate il palmo della mano
- massaggio delle dita: dopo il palmo, tocca alle dita. Massaggiatele dalla base fino all’unghia, alternando piccoli movimenti circolari con allungamenti
- massaggiare il dorso: con il polpastrello del pollice dell’altra mano, massaggiate il dorso della mano trasversalmente, andando avanti e indietro
- finisci con le dita: premi leggermente il dito che è collegato all’emozione negativa che provi in quel momento. Il pollice è il dito dell’ansia, della depressione e della preoccupazione. L’indice è il dito della frustrazione, della confusione e della paura. Il medio è il dito dell’indecisione, del nervosismo e della rabbia. L’anulare è il dito della tristezza, del rifiuto e della negatività. Il miglolo è il dito di chi vuole fare troppo, degli ostinati e di chi soffre di insicurezza e bassa autostima
