Ansia cardiaca: come capire quando accade

Avete mai sentito parlare di ansia cardiaca? Di forme di ansia ce ne sono parecchie, ma una particolare è l’ansia cardiaca. Il nome indica tutto: chi ne soffre ha paura di sviluppare malattie al cuore. Ma quali sintomi causa? E cosa si può fare per difendersi da essa?

Cause e sintomi dell’ansia cardiaca

Solitamente chi soffre di ansia cardiaca vive nella continua paura o di essere malato o di avere un infarto o di sviluppare un altro infarto. I fattori alla base di questa forma di ansia sono:

• eventi traumatici
• ipocondria
• storia famigliare di malattie cardiache
• persone con precedenti problemi cardiaci
• alti livelli di ansia e stress

I sintomi che indicano un problema di ansia cardiaca sono diversi, ma i più comuni sono:

• palpitazioni cardiache
• tachicardia
• sensazione di mancanza di respiro
• dolore toracico (il che peggiora la situazione perché chi soffre di quest’ansia pensa di avere un infarto in corso. Ma tale dolore, oltre che dall’ansia e dalle crisi di panico, può essere causato anche da un reflusso gastrico)
• preoccupazione e paura costante che modifica il loro stile di vita

Come capirete bene, non è facile distinguere un attacco di ansia da un infarto vero e proprio. In entrambi i casi, infatti, sono presenti le palpitazioni e il dolore al torace. Solamente un medico e gli appositi esami possono discernere fra le due cause. Tuttavia ci sono alcune piccole differenze:

• negli attacchi di panico o ansia il dolore tende a rimanere localizzato a livello del torace, mentre nell’attacco cardiaco il dolore si irradia
• l’attacco di panico si presenza con un dolore acuto e lancinante, mentre un infarto è caratterizzato da una forte pressione al petto
• gli attacchi di panico durano di meno, al massimo un’ora, mentre il dolore dell’infarto dura a lungo e non passa

Ma ci sono dei modi per calmare un attacco di ansia cardiaca? Sì, più o meno gli stessi che si usano in tutte le altre forme di ansia e negli attacchi di panico:

• essere consci che si soffre di una forma di ansia
• mettere in atto diverse tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda, lo yoga o anche la meditazione. Non tutte funzionano per ciascuno di noi, bisogna trovare quella che maggiormente ci si addice
• ridurre o evitare l’assunzione di sostanze stimolanti come alcol e caffeina
• fare esercizio fisico (ovviamente bisogna dedicarsi a un’attività sportiva che ci piaccia davvero)
• contattare uno psicologo
• contattare un gruppo di supporto