Acqua e avena, il mix che ti rimette in forma

Avresti mai pensato che due soli semplici ingredienti possono aiutarti a rimetterti in linea dopo le feste e salvaguardare il tuo cuore? Scopri tutti i benefici che avrai se tutte le mattine bevi un bicchiere di acqua e avena.

L’importanza dell’acqua

L’acqua è essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo. Esistono molti rimedi con l’acqua che aiutano a idratare e purificare il nostro organismo, e quindi a stare meglio.

Una buona idratazione aiuta anche a mantenere la pelle giovane e bella e riduce il rischio dell’insorgere di molti disturbi.

Le proprietà dell’avena

L’avena è un cereale e può essere consumata sotto forma di

1. farina
2. chicco
3. crusca
4. fiocchi
5. latte

Tra le sue proprietà troviamo

• contiene pochi zuccheri
• è ricca di fibre
• adatta per aiutare la motilità intestinale
• tiene il colesterolo nei limiti
• aiuta contro i disturbi intestinali e della digestione

Cosa succede se bevi un bicchiere di acqua e avena tutte le mattine

Bere abitualmente un bicchiere di acqua con l’aggiunta di avena aiuta a

• mantenersi in forma, perché inibisce il normale senso di fame
• dimagrire perché aiuta ad eliminare scorie e tossine
• mantenere l’organismo in salute, perché regola colesterolo e glicemia

Avena e acqua possono essere consumate come unica bevanda o nella preparazione di frullati e altre bevande.

Ecco come fare per preparare la nostra bevanda speciale.

Acqua e avena

Questa bevanda è molto semplice da preparare e può essere bevuta la mattina o prima degli allenamenti sportivi.

Ci occorrono

• 750 ml di acqua
• 200 gr di fiocchi di avena

mettere a bollire l’acqua, togliere dal fuoco e lasciare i fiocchi in ammollo.

Filtrare e consumare fredda.

Porridge saporito con acqua e avena

Un modo alternativo per la colazione, è consumare acqua e una manciata di avena per preparare un porridge molto amato dagli inglesi. Ci occorre:

• 250 ml di acqua
• 250 ml di latte
• 140 gr di fiocchi di avena
• un pizzico di cannella
• miele
• uva passa

mettere in ammollo i fiocchi di avena nel composto di latte e acqua, travasare in un pentolino e fare cuocere a fiamma bassa. Servire in una ciotola, aggiungere la cannella, mescolare e lasciar raffreddare. Aggiungere il miele e l’uva passa.