6 infusi per aumentare le difese immunitarie
Gli infusi che proteggeranno il nostro organismo dai malanni invernali
L’estate presto finirà e dovremo affrontare le lunghe giornate invernali. Durante i mesi più freddi dell’anno germi e batteri sono sempre in agguato e ci rendono vulnerabili a diversi tipi di malattie. Per questo motivo è importante mantenerci idratati e stimolare le difese immunitarie. Ottimi alleati in questo periodo sono gli infusi naturali. Andiamo a scoprirne alcuni.
Gli infusi invernali amici del sistema immunitario
Gli infusi sono bevande calde preparate con diverse erbe e piante. Tra le piante più utilizzate per preparare gli infusi c’è l’echinacea, famosa per il suo potere di rinforzare il sistema immunitario e aiutare quindi a prevenire le malattie da raffreddamento. Per preparare un infuso con questa pianta versate 1 o 2 cucchiaini di fiori secchi o radice in una tazza d’acqua calda, lasciate in infusione per 10-15 minuti e bevete.
Un’altra pianta ottima che vi aiuterà a digerire e a prendervi cura del vostro intestino è il Boldo. Per preparare un infuso versate un cucchiaino di foglie secche in una tazza di acqua calda e lasciatela in infusione per 5-10 minuti.
Passiamo ad una radice, il ginseng, famosa per la capacità di fornire energia e migliorare la concentrazione. Per iniziare la giornata con la giusta carica, prendete un pezzo di radice, versatelo in una tazza di acqua bollente, lasciatelo in infusione per 15 minuti e bevete l’infuso.
Una pianta dalle grandi capacità antinfiammatorie è l‘artiglio di gatto, utilissima per preparare un infuso che proteggerà il sistema immunitario da germi e batteri. Prendete una tazza di acqua calda versateci all’interno 1 cucchiaino di corteccia secca, lasciate in infusione per 10-12 minuti e bevetelo.
Un ottimo alleato per la circolazione sanguigna ma anche per migliorare la memoria è il ginko bilboa. Per utilizzarlo sotto forma di infuso versatene 1 o 2 cucchiaini di foglie secche in una tazza di acqua calda, lasciatele in infusione per circa 5-10 minuti e bevete.
Infine, per rinforzare il sistema immunitario, potete preparare un infuso utilizzando un tè privo di caffeina ma ricco di antiossidanti, proveniente direttamente dall’Africa, il Rooibos. Per preparare un infuso, versatene un cucchiaino in una tazza d’acqua calda e lasciate in infusione per 5-7 minuti. Questi infusi, oltre che rilassarvi e coccolarvi nei mesi invernali, vi aiuteranno a mantenervi in salute e ad idratarvi in modo sano.
