Come identificare i segnali di un sistema immunitario indebolito

Il sistema immunitario gioca un ruolo cruciale nella nostra salute in quanto ci protegge da virus, batteri e altri agenti patogeni. A volte le difese immunitarie si indeboliscono e il corpo ci lancia segnali che dovremmo ascoltare per poter agire tempestivamente. In questo articolo vogliamo proprio parlare dei sintomi e dei segnali che possono indicare che le nostre difese immunitarie hanno bisogno di un aiuto.

Sistema immunitario debole, quali sono i sintomi e i segnali che manda l’organismo

Quando il sistema immunitario non funziona come dovrebbe la prima cosa che avvertiamo è una sensazione di affaticamento. Se ci si sente sempre stanchi, anche dopo aver riposato, il corpo potrebbe non avere la forza necessaria per combattere le malattie.

Un altro sintomo che ci avvisa che qualcosa non funziona come dovrebbe nel nostro sistema immunitario è quello di ammalarsi troppo spesso prendendo magari raffreddori, infezioni delle vie urinarie o altre malattie infettive in maniera ripetuta e non occasionale. Anche le ferite che necessitano di un prolungato tempo di guarigione possono essere un segnale d’allerta.

Un altro campanello d’allarme sono le allergie che si manifestano frequentemente e in forme più acute, sopratutto verso polline e polvere. Per mantenere il sistema immunitario forte è fondamentale seguire uno stile di vita sano. È importante consumare cibi nutrienti e ricchi di vitamine come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre.

Inoltre è importante dormire le giuste ore per dare al corpo la possibilità di rigenerarsi ed eliminare le tossine. L’insonnia oltre ad avere effetti negativi sulla salute, indebolisce il sistema immunitario e lo rende più soggetto a malattie. Un altro fattore che molto spesso viene trascurato quando si parla di anticorpi è l’igiene. Lavarsi le mani spesso durante la giornata e lavare i prodotti alimentari prima di mangiarli aiuta a prevenire infezioni e malattie.

In una società che a di corsa, anche lo stress influisce negativamente sul sistema immunitario. Per aiutare il nostro organismo è importante cercare hobby o sport che ci permettano di rilassarci e di liberare la mente.