Hai sempre i piedi freddi? Questo è ciò che devi sapere

Molte persone fanno parte della schiatta dei piedi freddi. Sono coloro che hanno i piedi freddi non solo d’inverno, ma anche d’estate, quando fa caldissimo e che pure nelle notti afose estive sono costretti a dormire con i calzini e i piedi coperti. Ebbene, potrebbe non essere nulla, ma ci sono alcuni problemi di salute che possono essere collegati ai piedi freddi, specie se persistono anche d’estate.

Quali sono le cause dei piedi freddi?

Se avete la sensazione che i piedi siano freddi anche quando il resto del corpo sta sudando a causa dell’afa estiva o se sono freddi anche quando indossate calzini o scarpe, ecco che le possibili cause potrebbero essere:

• problemi circolatori: se il sangue scorre correttamente, i piedi dovrebbero avere il giusto calore. Ma quando ci sono problemi di circolo, con ostruzione delle arterie, ecco che la temperatura dell’estremità del corpo si riduce. Si parla di arteriopatia periferica. In questi casi, quando ci si sdraia a letto o si alzano le gambe, si percepisce una sensazione di freddo ai piedi. Inoltre ferite o lesioni ai piedi tendono a guarire lentamente
• disturbi neurologici: nervi danneggiati, carenze vitaminiche o un’insufficienza metabolica (anche in caso di insufficienza renale o epatica) causano i piedi freddi. Solitamente le neuropatie periferiche iniziano dai nervi più lunghi del corpo, quindi quelli che raggiungono le dita dei piedi. Potreste percepire anche intorpidimento, bruciore, formicolio e diminuzione del tono muscolare

• sudorazione eccessiva: indossare scarpe non adeguate, fare esercizio fisico, stress e nervosismo potrebbero scatenare l’iperidrosi. In questo caso si ha una sudorazione eccessiva con conseguente raffreddamento del corpo e mani e piedi freddi
• altre cause: altri cause collegate ai piedi freddi sono l’ipotiroidismo, un metabolismo basale basso, problemi a carico delle vertebre lombari, raffreddore, influenza, diete squilibrate, la malattia di Raynaud, compressione dei nervi, il morbo di Burger, la sclerosi multipla e disturbi alle coronarie

Cosa fare? Beh, se il problema persiste contattare il proprio medico per iniziare a fare esami che escludano tutte le malattie viste sopra. Nel frattempo potete cominciare a:

• migliorare la dieta (d’inverno evitate verdure crude e fredde, prediligete quelle cotte. Riducete anche latticini e caffeina, consumate alimenti ricchi di magnesio, vitamina C, E, K e calcio e bevete il giusto quantitativo di acqua)
• idroterapia (cioè mettere a mollo i piedi in acqua tiepida, asciugandoli subito dopo averli tolti dall’acqua e indossando calzini di cotone non troppo stretti)
• usate calzature e calzini idonei
• tenete i piedi asciutti
• fate attività fisica
• ricorrete a massaggi e agopuntura se il medico lo ritiene necessario