Quali sono le bibite migliori contro il caldo in casa
Le bibite naturali che vi idrateranno e rinfrescheranno in modo sano
Nelle giornate torride dell’estate tendiamo a sudare moltissimo e a perdere liquidi e sali minerali. Reintegrarli è fondamentale per mantenersi idratati. In questo articolo andremo a mostrarvi alcune soluzioni rinfrescanti, nutrienti e sopratutto sane, suggerite dagli esperti, che possono sostituire l’acqua. Queste bibite possono essere preparate facilmente a casa e si adattano a diversi palati. Andiamo a scoprirle.
Le bibite naturali super idratanti per rinfrescarsi nelle giornate estive
La frutta di stagione vi sarà molto utile per preparare le vostre bevande fatte in casa. La prima opzione utile è il succo d’uva, una bibita energizzante, ricca di sali e proprietà antibiotiche naturali. Questo succo è perfetto per dissetarsi e rinfrescarsi magari durante un pomeriggio rilassante in giardino.
Un altra bibita molto estiva e fresca è il centrifugato di cocomero. Questo frutto, sopratutto nella parte bianca, contiene steroli in grado di contribuire alla riduzione del colesterolo. Inoltre è ricco di acqua, utilissima per idratarsi. Basta frullarlo e perché no, aggiungere menta fresca o limone per conferire quel tocco in più.
Come il cocomero, anche il melone costituisce una valida alternativa, grazie alla sua ricchezza in sali minerali e alla sua dolcezza naturale, che lo rendono molto piacevole da consumare. Un classico che non passa mai di moda è l’acqua con limone, una bevanda che non solo aiuta a contrastare il caldo, ma è una fonte preziosa di sali minerali. Questa bevanda può essere arricchita con spezie o frutta a pezzi per renderla più gustosa. Ma se volete renderla anche più nutriente, dovrete lasciarla in infusione per qualche ora.
Un’altra bevanda rinfrescante è il tè freddo fatto in casa, noto anche per le sue proprietà antiossidanti. Dopo aver preparate il tè, lasciatelo raffreddare, aggiungete del ghiaccio, qualche fetta di limone e un po’ di miele e otterrete una bevanda super rinfrescante e idratante.
Per chi pratica sport, il frutto più ristoratore è la banana, ricca di potassio e magnesio, sostanze fondamentali per ripristinare le energie perdute. Potete frullarla da sola o insieme ad altra frutta di stagione.
Nell’elenco delle bibite dissetanti non figura solo la frutta. Ci sono infatti due ortaggi ottimi per reintegrare i sali minerali persi e rinfrescare dal caldo torrido dell’estate, la barbabietola e il pomodoro. Naturalmente per poter gustare queste bevande, vi basterà frullarle e aggiungere del ghiaccio.
