6 frutti adatti se hai un’infezione alle vie urinarie

Oggi vogliamo parlarvi delle infezioni delle vie urinarie, un problema che si verifica sopratutto nelle donne e si manifesta con sintomi fastidiosi come bruciore durante la minzione, bisogno frequente di urinare e nei casi più gravi, febbre e dolore nella parte bassa della schiena. Questo problema si verifica a causa di batteri che infettano il sistema urinario. Fortunatamente, con una buona alimentazione è possibile ridurre i sintomi e accelerare la guarigione. In questo articolo andremo a scoprire i frutti adatti ad alleviare i sintomi dell’infezione alle vie urinarie.

I frutti che aiutano ad alleviare i sintomi dell’infezione delle vie urinarie

Naturalmente i frutti di cui andremo a parlarvi non devono essere assolutamente visti come sostituti della cura antibiotica che andrà a prescrivervi il medico, ma un‘integrazione utile per sostenere il sistema immunitario e accelerarne la guarigione. Perché proprio la frutta, vi starete chiedendo. La risposta è semplice. La frutta è ricca di antiossidanti, fibre e vitamina C, nutrienti utili per favorire la salute e il corretto funzionamento della vescica e dei reni.

Andiamo allora a scoprire quali sono i frutti più benefici per questo tipo di problema. In capo alla lista troviamo i mirtilli, dei piccoli frutti ricchi di sostanze chiamate proantocianidine che ostacolando l’adesione di batteri alle pareti delle vie urinarie, rendono più difficile l’insorgenza di infezioni. Potete consumarli freschi, sotto forma di succo o come complemento a yogurt o frullati, per una colazione o una merenda ricca di benessere.

Come i mirtilli, anche i lamponi contengono flavonoidi, ottimi antinfiammatori. Sono versatili e possono essere aggiunti a yogurt, utilizzati in dolci o consumati freschi. Passiamo alle banane, una fonte eccellente di fibra, che oltre che mantenere in salute il sistema digestivo possono contribuire a ridurre la pressione sulla funzione urinaria. Naturalmente, potete consumarla fresca come spuntino, frullarla, aggiungerla a macedonie o utilizzarla per preparare dolci freschi e gustosi.

Per gli amanti dei frutti esotici, c’è la papaya, che grazie al contenuto di vitamina C, fibre, antiossidanti e acqua rinforza il sistema immunitario e aiuta a mantenere il corpo idratato. Può essere consumata fresca, in insalate o frullati. Sempre in tema di frutti esotici abbiamo il kiwi, una ricca fonte di vitamina C e antiossidanti. Con il suo sapore dolce e delicato, può essere consumato fresco, in macedonie o come aggiunto a frullati.

Anche l’uva nera, grazie al contenuto di resveratrolo e antociani, noti per le loro proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, contribuisce a migliorare la salute dell’intestino e a ridurre l’infiammazione delle vie urinarie. L’uva nera può essere consumata da sola o aggiunta a insalate o dessert.