6 buoni motivi (che devi conoscere) per consumare il cetriolo

Il cetriolo è un ortaggio estivo fresco e dissetante, perfetto per condire insalate e preparare piatti leggeri e gustosi. Ma questo frutto, al di la del suo sapore e della versatilità in cucina se consumato regolarmente, apporta numerosi benefici alla salute. Oggi andremo a scoprirli insieme.

Gli effetti benefici del consumo di cetriolo

Il cetriolo è un vero toccasana per la salute. È composto principalmente da acqua, quindi è ottimo per idratarsi durante le giornate estive. Inoltre, contiene antiossidanti, che aiutano a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi. Questi antiossidanti possono aiutare a prevenire malattie come il cancro e le malattie cardiache. È anche una buona fonte di fibre, che sono importanti per la salute dell’intestino.

Essendo formato principalmente da acqua ha poche calorie e questo lo rende un ottimo alleato per la perdita di peso. Ma i suoi benefici non si fermano all’interno dell’organismo, ma riguardano anche la pelle. L’alto contenuto di acqua aiuta ad idratarla e a mantenerla fresca e luminosa.

Oltre a mangiarlo, se avete la necessità di ridurre borse e occhiaie, potete anche applicare delle fette di cetriolo direttamente sugli occhi. Oltre all’acqua, il suo contenuto di vitamina C, incrementa la produzione di collagene, che mantiene la pelle elastica e giovane.

Il cetriolo ha anche proprietà diuretiche, che aiutano a eliminare le tossine dal corpo e a ridurre il gonfiore. È anche un ottimo alleato per la salute renale, poiché aiuta a prevenire la formazione di calcoli renali.

Il cetriolo è anche ricco di minerali come il potassio, che è importante per il corretto funzionamento dei muscoli e dei nervi e aiuta regolare la pressione sanguigna e a ridurre il rischio di ictus e malattie cardiache. Naturalmente, come tutti gli alimenti sani, non può fare miracoli e per trarne beneficio, dovrete consumarli come parte di una dieta equilibrata e varia.