6 alimenti che dovresti includere nella tua dieta per migliorare la rosacea

Sai che oltre alla cura e pulizia, e alle creme consigliate dal dermatologo, per migliorare la rosacea, dovesti incominciare a consumare abitualmente questi alimenti?

Perché si manifesta la rosacea

La rosacea, o couperose, è una dermatite infiammatoria cronica caratterizzata dalla presenza di capillari dilatati e rossore intenso sul viso. Solitamente si sviluppa su guance, naso e fronte. Spesso insieme al rossore, compaiono anche altri sintomi

• gonfiore
• bruciore
• papule
• pustole

la rosacea non è da confondersi con l’acne, e non presenta brufoli ne punti neri.

Alcuni alimenti sono in grado di peggiorare la situazione, e dovremo evitare il consumo di

• bevande alcoliche
• caffè, thè
• cioccolato
• farine raffinate
• dolci
• succo di pomodoro
• cibi piccanti
• latticini

Questo disturbo colpisce prevalentemente le donne e soltanto raramente interessa la popolazione pediatrica.

Se vuoi migliorare la rosacea, stai attenta a ciò che mangi

Molti alimenti hanno una importante capacità infiammatoria, proprio per questo dovremo stare attenti a ciò che quotidianamente portiamo sulla tavola. Alcuni alimenti sono da evitare mentre altri, sono consigliati perché riducono le infiammazioni.

Anche per migliorare la rosacea è necessario intervenire sull’alimentazione, soprattutto in virtù del fatto che attualmente non esiste una terapia per questa patologia.

Le creme dermatologiche alleviano i sintomi, i cosmetici aiutano a coprire gli inestetismi e le protezioni agiscono sulla prevenzione della recidiva. L’alimentazione tuttavia rimane l’arma più forte.

Ecco dunque cosa dobbiamo mettere nella lista della spesa.

Cipolla

Grazie all’alto contenuto di potassio, flavonoidi e vitamina E, contribuisce alla salute della pelle. Inoltre ha azione antimicrobica, antinfiammatoria e antiossidante.

Frutti rossi

I frutti rossi e le bacche, tra cui mirtilli, more e ciliegie, grazie all’azione vasocostrittrice esercitata degli antiossidanti, riducono l’infiammazione dei vasi sanguigni sottocutanei favorendo l’eliminazione del rossore cutaneo.

Carni magre

Il pollame e le carni magre in generale, sono indicate in un’alimentazione che prevede una dieta antinfiammatoria e aiutano a lenire i disagi legati alla rosacea.

Omega 3

Gli acidi grassi polinsaturi contenuti in salmone, sgombro, semi di lino e noci, sono essenziali per ridurre l’infiammazione e ristabilire il normale equilibrio della pelle.

Frutta

Soprattutto mango, papaya e melone, ricchi di vitamine e antiossidanti ripristinano l’equilibrio della pelle favorendo la riduzione dello stato infiammatorio.

Verdura

Soprattutto quella a foglia verde, ricca di vitamine e antiossidanti, è da preferire, per una dieta varia alleata della salute del nostro viso. Indicate anche le zuppe e i centrifugati di verdure.