Lo chiamano il superfood che aiuta la concentrazione: cos’è e come si consuma il Guaranà

Oggi vogliamo parlare di una pianta rampicante originaria dell’Amazzonia, conosciuta per le sue proprietà energetiche e terapeutiche, il Guaranà. Questo arbusto, considerato da sempre un elisir di lunga vita, produce dei frutti che contengono dei semi ricchi di caffeina, utilizzati da secoli dalle popolazioni indigene dell’Amazzonia come tonico e stimolante, per combattere la stanchezza e migliorare la concentrazione.

Il Guaranà è ricco di caffeina, teobromina e teofillina, tre sostanze naturali che agiscono come stimolanti del sistema nervoso centrale. Questa caratteristica lo rende un ottimo alleato per coloro che desiderano ritrovare la concentrazione ed essere più produttivi.

Tutti gli effetti benefici del Guaranà

I semi di guaranà non possono essere mangiati appena raccolti dalla pianta, ma devono essere prima essiccati, tostati e macinati per ottenere una polvere fine. Una volta trasformati in polvere, possono essere consumati. Essendo stimolanti gli esperti consigliano di non abusarne e di non superare la dose di 400 mg al giorno, equivalenti a circa 5-6 grammi di semi. Consumare una quantità maggiore potrebbe causare effetti collaterali come nervosismo, insonnia, tremori o disturbi gastrointestinali a causa dell’elevato contenuto di caffeina presente nella pianta.

In commercio è possibile trovarlo sotto forma di polvere, compresse, capsule o bevande energetiche. La polvere di Guaranà può essere aggiunta a yogurt, succhi di frutta o bevande calde come tè o caffè per una ricarica di energia naturale. Le bevande energetiche al Guaranà sono molto popolari tra gli studenti e gli atleti, poiché forniscono un rapido aumento di energia e concentrazione. Inoltre sono un ottimo sostituto del caffè per coloro che soffrono di sensibilità all’acido o alla caffeina.

Oltre alle sue proprietà stimolanti, il Guaranà è anche conosciuto per i suoi effetti benefici sulla salute. La caffeina presente in questi semi ha proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie, che possono aiutare a proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi e a ridurre l’infiammazione.

Il guaranà è anche utilizzato per favorire la perdita di peso, grazie alla sua capacità di aumentare il metabolismo e bruciare i grassi. Grazie alle sue proprietà stimolanti e terapeutiche è diventato popolare anche in cosmetica, per la sua capacità di tonificare la pelle e ridurre i segni dell’invecchiamento. Gli estratti di guaranà sono spesso utilizzati in creme e lozioni per il viso e il corpo, per migliorare l’elasticità e combattere le rughe.