Metodo naturale per abbassare la pressione sanguigna

L’ipertensione incontrollata è un problema di salute molto grave che può influire in modo significativo sulla qualità della vita di una persona. È essenziale seguire un trattamento medico per abbassare la pressione sanguigna.

Conosciuto anche come ipertensione o “killer silenzioso” è una delle malattie cardiovascolari che colpisce le persone in tutto il mondo. Molte persone ce l’hanno, ma non hanno ancora ricevuto una diagnosi.

Questo è ciò che rende il trattamento difficile in molti casi e aumenta il rischio di infarto, ictus e altre gravi condizioni. Per questo motivo è fondamentale esserne informati e conoscere le misura che si possono adottare per ridurlo.

Cos’è la pressione sanguigna

La pressione sanguigna è la forza prodotta quando il cuore pompa il sangue attraverso una rete di arterie, vene e capillari agli organi. In una persona adulta, è considerato normale quando le sue misure sono 120 mm Hg in attività fisica e 80 mm Hg quando il corpo è a riposo.

Si dice che sia elevata quando la prima misurazione supera i 140 mm Hg e la seconda i 90 mm Hg. Ciò può verificarsi a causa di un restringimento delle arterie note come arteriole, la cui funzione è quella di regolare il flusso sanguigno del corpo.

Quando questi si contraggono, il cuore deve fare più sforzi per rispettare l’afflusso di sangue, che genera l’aumento della pressione. La cosa più preoccupante è che di solito non si manifesta con sintomi forti, il che aumenta le possibilità di soffrire di malattie più gravi.

Solo in alcuni casi provoca palpitazioni alla testa o al torace, vertigini, affaticamento e altri sintomi che consentono l’attivazione degli avvisi.

Quali sono le cause della pressione alta?

La causa dell’ipertensione è sconosciuta. Tuttavia, ci sono diversi fattori che potrebbero influenzare il suo aspetto, tra cui: essere un fumatore, avere più di sessant’anni, soffrire di stress cronico, condurre uno stile di vita sedentario, soffrire di diabete.

Cosa fare per abbassare la pressione?

Per prevenire e controllare la pressione alta, è importante sottoporsi a continui controlli medici per verificare i livelli a cui si trova. Se è davvero alta, le abitudini di vita dovrebbero essere migliorate il prima possibile per stabilizzarle.

È molto importante migliorare le abitudini alimentari e l’esercizio fisico regolare, poiché contribuiscono notevolmente alla salute di tutto il corpo, mentre regolano la pressione sanguigna.

In generale, le linee guida per migliorare la dieta sono: limitare l’assunzione di sale, aumentare il consumo di frutta e verdura, consumare cibi ricchi di omega-3, evitare gli alimenti trasformati e quelli ricchi di grassi.

Altri consigli sono: perdere peso, praticare le tecniche di rilassamento, fare almeno trenta minuti di esercizio al giorno, evitare il consumo di alcol e sigarette.

Oltre a mantenere uno stile di vita sano e seguire le indicazioni del medico, puoi anche prendere in considerazione un antico metodo cinese che potrebbe aiutarti ad abbassare la pressione alta in cinque minuti.

Di cosa si tratta?

I metodi tradizionali cinesi si basano su connessioni energetiche da vari punti di pressione del corpo ad altri organi. Questa pratica naturale comporta l’applicazione di una leggera pressione su tre punti specifici per abbassare la pressione sanguigna in pochi minuti.

La spiegazione fisiologica dell’efficacia di questo metodo è che vengono stimolati specifici recettori nell’arteria carotide. Questi recettori rileveranno l’aumento della pressione sanguigna, attivando così il sistema nervoso parasimpatico (SNP). L’SNP attiverà vari processi per abbassare la pressione sanguigna.

La linea dal punto 1 al punto 2

Dai punti uno a due si forma una linea che va dalla parte posteriore del lobo alla clavicola. Questa piccola sezione dovrebbe essere coperta con una leggera pressione usanto la punta delle dita. Fai lo stesso movimento circa dieci volte su ciascun lato del collo, più o meno per tre minuti.

Punto 3

Terminata la pressione sulla linea del punto uno e due, posizionare i polpastrelli sul punto che si trova a mezzo centimetro dal lobo in direzione del naso. Quindi premere delicatamente e massaggiare per un minuto su ciascun lato.

Sebbene a livello popolare si ritenga che il metodo tradizionale cinese sia molto efficace quando la pressione sanguigna aumenta a causa di stress, ansia e simili, è importante tenere presente che in nessun caso questo metodo può sostituire il trattamento prescritto dal dottore.

È meglio ricorrere a questo metodo come completamento di uno stile di vita sano, purché il medico curante lo autorizzi.