Come alleviare il dolore al tallone con 6 rimedi naturali

Per alleviale il dolore al tallone, è importante stabilirne l’origine. Sebbene gli antidolorifici e gli antinfiamatori da banco possano essere utili, a volte sono necessarie altre misure terapeutiche.

Se il problema non è dovuto a un grave infortunio, possiamo includere nel trattamento alcuni rimedi naturali per alleviare il dolore. Naturalmente, queste non sono una valida soluzione per tutti e dovrebbero essere considerate semplicemente un componente aggiuntivo.

Perché il nostro tallone fa male?

Questo fastidio è abbastanza comune. Il dolore può variare a seconda del luogo preciso in cui si trova. Se il dolore è situato sotto il tallone, potrebbe essere fascite plantare, se invece è dietro allora potrebbe essere tendinite di Achille.

Il tallone può essere tenero, dolente o gonfio per una varietà di causa, tra queste ci sono: scarso supporto o ammortizzazione nella scarpa; esercizio su superfici dure; eccesso di attività; salto e atterraggio con tutto il peso sul tallone.

Rimedi naturali per alleviare il dolore al tallone

Oltre all’uso di farmaci prescritti, come antidolorifici o antinfiammatori e alla presenza di una terapia, esistono rimedi naturali che potrebbero essere utili per alleviare il dolore al tallone.

Aceto di mele

Non ci sono prove che colleghino l’applicazione esterna dell’aceto di mele al sollievo del dolore al tallone. Tuttavia, nella letteratura popolare si dice che aiuti a rilassare i muscoli del piede, specialmente se usato nei bagni.

Questo prodotto ha un leggero effetto antinfiammatorio che potrebbe essere alla base di questo beneficio. C’è però una ricetta che può tornare utile e che prevede due tazze di acqua e mezza tazza di aceto di mele.

Preparazione e come usarlo

Fai bollire l’acqua e poi versa in una ciotola e aggiungi l’aceto di mele. Immergi i piedi nel liquido, coprendo il tallone e lasciandolo per quindici o venti minuti. Ripetere poi l’uso fino a quando non si avverte un miglioramento.

Sali di Epsom

I sali di Epsom aiutano a rilassare i muscoli e sono utili per vari tipi di dolore. È un ingrediente composto da magnesio e solfato di sodio, il che spiegherebbe i suoi benefici.

Per questo servono mezza tazza di sali di Epsom e tre tazze di acqua. Per prima cosa diluire i sali nella quantità indicata di acqua calda. Quindi versare la soluzione in una bacinella.

Immergi il tallone per venti minuti e asciugalo accuratamente. Usalo ogni giorno fino a quando non senti sollievo.

Foglie di salvia e aceto di mele

Possiamo abbinare l’aceto di mele con foglie di salvia per ottenere un rimedio rilassante e antinfiammatorio. La salvia, infatti, contiene una sostanza chiamata salvigenina, che agisce come un leggero antinfiammatorio e analgesico.

Nella letteratura popolare si dice che aiuti a migliorare la circolazione. Vi serviranno sei foglie di salvia e mezza tazza di aceto di mele. Iniziate schiacciando le foglie di salvia.

Successivamente metteteli a bollire in una pentola con aceto di mele. Lasciare a fuoco basso per cinque minuti e attendere che si depositi a temperatura ambiente. Immergete un panno di cotone nel liquidi.

Fissatelo nella zona interessata e lasciate agire per due ore, per poi risciacquare. Ripetete l’uso due volte al giorno, per tre o quattro giorni.

Olio di oliva e olio di chiodi di garofano

L’olio di chiodi di garofano contiene un principio attivo chiamato eugenolo che ha un effetto analgesico e antinfiammatorio. Potrebbe quindi aiutare a ridurre l’intensità del dolore.

È importante combinarlo con un olio vettore come quello d’oliva, poiché può essere irritante usato da solo. Servono due cucchiai di olio d’oliva e un cucchiaio di olio essenziale di chiodi di garofano.

Mescolare l’olio d’oliva con l’olio essenziale di chiodi di garofano. Scaldalo poi nel microonde e verificare che la temperatura sia adatta alla pelle. Strofinalo con massaggi delicati. Lasciate assorbire senza risciacquare e ripetere l’uso due volte al giorno.

Vaselina e pepe di Caienna

La capsaicina, un principio attivo del pepe di Caienna, agisce come analgesico e antinfiammatorio, favorendo il sollievo dal dolore e dalla rigidità. Questo unguento può fungere da complemento per alleviare il dolore al tallone.

Servono tre cucchiai di vaselina e mezzo cucchiaio di peperoncino in polvere. Sciogliete la vaselina a bagnomaria, poi mescolateci dentro la polvere del pepe di Caienna.

Una volta che il prodotto si è solidificato, prendete la quantità che ritenete necessaria e strofinatelo sul tallone con un leggero massaggio. Ripetere l’uso due volte al giorno.

Tintura di arnica

I dati aneddotici indicano che la tintura di arnica ha un effetto calmante in caso di dolore causato da colpi o sovraffaticamento. Servono mezzo cucchiaino di tintura di arnica e due cucchiai di olio di oliva.

Unite la tintura di arnica all’olio di oliva e massaggiate prima il prodotto sul tallone. Successivamente lasciate agire senza risciacquare e usatelo due volte al giorno se il dolore persiste.