Erbe rilassanti contro l’ansia che aiutano a dormire serenamente tutta la notte

L’incessante routine quotidiana sottopone costantemente le persone ad una vita piena e spesso può creare ansia e frustrazione. Esistono, tuttavia alcune erbe rilassanti contro l’ansia che sono perfette per riuscire a ritrovarsi e a sentirsi padroni di se stessi. Risulta necessario però chiedere il parere del proprio medico curante, perché alcune erbe possono procurare dei fastidi, quando si hanno delle patologie.

Passiflora

Perfetta per combattere mal di testa e insonnia, questa erba può essere somministrata come infuso. Esistono anche le tinture di passiflora che devono essere diluite con un infuso o con dell’acqua tiepida o ancora con del succo di arancia.

Valeriana

Tra le erbe rilassanti contro l’ansia è impossibile non citare la valeriana che aiuta i soggetti con disturbi del sonno e aiuta a contrastare lo stress; questa è molto spesso la causa per cui non si riesce a dormire bene la notte. È consigliabile non assumere questa pianta al mattino perché potrebbe provocare sonnolenza; si può assumere attraverso gocce o preparando un infuso con la radice essiccata.

Basilico

Non tutti sanno che il basilico è ottimo per rilassare il corpo e per combattere l’ansia, i nervi e lo stress. Inoltre, è possibile assumere il tè al basilico anche due o tre volte al giorno e non ha alcuna controindicazione.

Eleuterococco

Questa pianta ha enormi proprietà e riesce a stimolare il sistema immunitario. Trova la giusta compensazione per quanto concerne i valori ematici e ristabilisce tono neuromuscolare. Utilissima quando si soffre di insonnia, vertigini, mal di testa, affaticamento, anoressia e palpitazioni. Versare un cucchiaio di questa erba nell’acqua bollente e lasciare riposare cinque minuti, prima di bere.

Luppoli

Questa pianta ha un sapore leggermente amarognolo, ma ha un enorme effetto sedativo. Aiuta in caso di ansia e irrequietezza.

Ginseng

Tutti conoscono questa pianta ma pochi sanno che ha anche un effetto calmante contro le ansie e le emozioni negative. In alcuni casi è anche perfetta per chi soffre di depressione e agisce in modo positivo in caso di stress cronico.