4 consigli per combattere i dolori legati al ciclo mestruale che non tutti conoscono

Moltissime donne ogni mese temono di dover sopportare i dolori legati al ciclo mestruale. Qui ci sono 4 consigli per combattere la sindrome mestruale e che rendono questo periodo più facile da sopportare. È possibile provare questi rimedi per diminuire il dolore provocato dai crampi.

Non tutte sanno che l’insorgenza dei crampi mestruali è il risultato di un eccesso o di una carenza di estrogeni; per tale ragione, ogni gonna dovrebbe sottoporsi ad un emocromo per riuscire ad ottenere le cause e le cure specifiche al proprio problema. Sono moltissime le donne che hanno una sindrome premestruale e un ciclo doloroso e queste stesse donne possono seguire questi 4 consigli per combattere tale problematicità.

Prendersi cura del fegato

Per evitare l’insorgenza di dolori insopportabili durante il ciclo è importante non sovraccaricare il fegato; quando vi è tanto dolore, uno dei motivi è che il fegato non funziona nel modo corretto. Bisogna quindi allontanare la cattiva alimentazione, lo stress, le emozioni negative e per ultimo, ma non meno importante, anche l’inquinamento. Per stare meglio è consigliabile bere molta acqua durante la giornata, mangiare poco ma spesso, bere infusi di tarassaco, carciofo e cardo mariano.

Regolarizzare gli ormoni

Gli ormoni hanno un ruolo cruciale nella gestione di tutto il corpo e non solo per il ciclo mestruale. Le piante di salvia, di sauzgatillo e di maca sono miracolose per combattere i dolori. Con queste tre piante è possibili fare degli infusi che una volta raffreddati possono essere ingeriti e non hanno alcun effetto collaterale. Sono pieni di vitamine e regolano gli estrogeni, permettendo al corpo di rilassarsi, senza doversi preoccupare dei dolori.

Utilizzo immediato ma non farmacologico

È chiaro che i metodi elencati in precedenza sono a lungo rilascio ed è consigliabile attuarli in vista della comparsa del ciclo. Tra i metodi naturali di efficacia immediata, è possibile citare un infuso di curcuma e zenzero e gocce omeopatiche di magnesio. Inoltre è consigliabile assumere una posizione fetale e applicare una borsa dell’acqua calda sulla pancia insieme ad una foglia di cavolo verde.

Seguire una corretta alimentazione

Per ultimo ma non meno importante c’è questo punto. È necessario durante il periodo premestruale non abusare di latticini, aumentare il consumo di frutta e verdura, eliminare cibi fritti o grassi. Aggiungere i legumi nella dieta e sostituire i cereali e farine raffinate con cereali e farine integrali.