Includi questa frutta contro la stitichezza nella tua dieta, e vedrai che risultati
Scopri qual è la frutta contro la stitichezza da includere nella dieta
Hai difficoltà ad andare in bagno e non sai più come smuovere la situazione? Scopri la frutta contro la stitichezza e dai benessere al tuo organismo con questi alimenti sani e gustosi.
Che dilemma, prova con la frutta contro la stitichezza!
La stitichezza è la difficoltà ad evacuare spontaneamente e completamente. Chi soffre di questo problema, chiamato anche stipsi, prova dolore ogni qualvolta che deve espellere le feci, e in genere, questo si verifica circa due volte alla settimana.
Un rimedio utile contro la stitichezza, potrebbe essere quello dell’assunzione di olio e limone, e mangiare regolarmente alimenti che contengono fibre.
Bere tanta acqua e praticare attività fisica, sono sicuramente fattori che aiutano ad affrontare e combattere il problema, ma il ruolo più importante ce l’ha l’alimentazione. Una dieta povera di fibre favorisce infatti questa condizione. Per questo è importante includere nella propria dieta la frutta contro la stitichezza.
Basta lassativi
Spesso chi soffre di stitichezza, è costretto a fare uso frequente di lassativi o clisteri che agevolano l’evacuazione. Alcune volte l’uso eccessivo, può causare diversi problemi, tra cui crampi addominali, diarrea e squilibri nell’assunzione di alcuni sali minerali essenziali, come il potassio.
Alcuni tipi di frutta possono ripristinare il normale movimento intestinale evitando l’assunzione di lassativi e affini. vediamo di quali alimenti stiamo parlando:
- Avocado
- Prugne
- Papaia
- Melone
Le caratteristiche di questi frutti portentosi
Vediamo uno per uno i frutti che non dovranno più mancare nella nostra tabella alimentare.
- avocado: molto nutriente, ricco di proteine, questo frutto grazie alle fibre , migliora la digestione e favorisce l’evacuazione, restituendo regolarità all’intestino;
- prugne: dolci da consumare fresche, secche o in conserva, sono il frutto lassativo per antonomasia e sono indicate anche per i più piccoli, perché facilmente digeribili;
- papaia: riduce il gonfiore della pancia, aiuta in caso di colon irritabile e normalizza l’evacuazione;
- melone: stimola il transito intestinale, sveglia l’intestino pigro, in oltre contrasta l’invecchiamento e combatte i radicali liberi;
Come agisce la frutta contro la stitichezza
I tipi di frutta che abbiamo preso in esame, sono ricchi di vitamine, sali minerali, fibre e molta acqua. Per questo agiscono positivamente contro la stitichezza. Migliorano la digestione, proteggono le pareti intestinali e nel caso del melone combattono eventuali parassiti ospiti dell’intestino. Anche il fico d’india, di cui parliamo in questo articolo, ha un grande potere lassativo.
