Non sottovalutare la stitichezza! Potrebbe essere dovuta ad un indebolimento del fegato
Tra i motivi meno conosciuti della stitichezza c'è un malfunzionamento del fegato: ecco perché non dovresti sottovalutarlo
La stitichezza è una spiacevole condizione che colpisce molte persone all’interno della popolazione. Può essere dovuta ad una cattiva alimentazione oppure a problemi emotivi e psicologici. Ma quello che non tutti sanno è che la stitichezza può essere correlata anche ad un malfunzionamento del proprio fegato.
Il fegato è uno degli organi più grandi ed importanti del nostro organismo, che interviene nel processo digestivo per facilitare l’evacuazione degli alimenti che mangiamo. Tra le sue funzioni più importanti ci sono: l’eliminazione delle tossine, la depurazione e la trasformazione del cibo in energia. Ma le cattive abitudini, come il tabacco o l’alcol, possono ostacolarne il funzionamento, che può portare il soggetto a soffrire di stitichezza.
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Come prendersi cura del proprio fegato?
Prendendosi cura nel modo giusto del proprio fegato si può prevenire la stitichezza e altre malattie. Ecco come fare:
- Includi numerose fonti di fibre nella tua dieta
- Evita il consumo di grassi saturi, come le carni rosse
- Aumenta il consumo di grassi sani, come le noci, l’avocado, il pesce grasso e il tuorlo d’uovo
- Evita gli alimenti contenenti conservanti, aromi artificiali e coloranti
- Aumenta notevolmente il consumo di acqua quotidiano
- Non mangiare eccessivamente durante un unico pasto
- Riduci il consumo di alcol, tabacco e tossine
- Impara a gestire le emozioni negative
Ricorda però che, se la condizione di stitichezza dovesse persistere anche dopo aver seguito queste raccomandazioni, la cosa migliore che puoi fare è rivolgerti ad un medico. In questo modo si potrà evidenziare la meglio la tua condizione epatica e intervenire subitaneamente per risolvere il problema.
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Altre cause della stitichezza
La stitichezza può poi essere dovuta anche ad altri fattori, che comunque non vanno sottovalutati. Eccone alcuni:
- Mancanza di idratazione
- Problemi emotivi
- Lesioni del tratto intestinale
- Abuso di farmaci lassativi in passato
- Consumo ridotto e insufficiente di frutta e verdura
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