I 5 benefici che puoi trarre mangiando kiwi ogni giorno

I benefici dei kiwi che nessuno conosce

Da Vittoria Monaco - 17 Maggio 2022

La stagione dei kiwi è appena cominciata e in questo articolo ti daremo 5 motivi per farne una scorpacciata. Continua a leggere per scoprire tutti i benefici che questo delizioso frutto è in grado di fornire al nostro organismo.

Il kiwi è il frutto della pianta Actinidia deliciosa, una specie originaria della Cina ma attualmente coltivata anche in Italia. La sua elevata concentrazione di vitamine e nutrienti, lo rende uno dei frutti migliori e più benefici per la salute.

Con il suo sapore dolce, rinfrescante e un po’ acidulo è in grado di soddisfare il palato di grandi e piccini. Se non ti abbiamo ancora convinto, ecco 5 benefici che puoi trarre mangiando quotidianamente un solo kiwi.

1. Previene l’invecchiamento cellulare

Grazie alla presenza di numerosi antiossidanti, il kiwi è in grado di contrastare i radicali liberi che si formano dal metabolismo cellulare e che causano un invecchiamento precoce delle cellule stesse. Basti pensare che la quantità di antiossidanti è addirittura maggiore di quella che si ritrova negli agrumi e nelle mele.

2. Mantiene il cuore in salute

Anche il cuore può trarre numerosi benefici dal kiwi, che può infatti limitare il rischio di contrarre malattie cardiache e mantenere sotto controllo i livelli della pressione sanguigna. Infatti, per i soggetti che soffrono di ipertensione i kiwi rappresentano un ottimo alleato.

3. È una fonte di folati

Il folato, contenuto nei kiwi, è una vitamina del gruppo B, in particolare la vitamina B9, che rappresenta un nutriente essenziale per il nostro organismo. È coinvolto nel metabolismo delle proteine e nella produzione e maturazione dei globuli rossi.

4. Mantiene l’apparato digerente in salute

Le numerose fibre presenti nel kiwi sono fondamentali per la salute dell’apparato digerente, aiutando, ad esempio, a depurare il fegato. Inoltre, l’assunzione quotidiana di questo frutto è anche in grado di contrastare i problemi di stitichezza.

5. Fortifica il sistema immunitario

Mangiare giornalmente i kiwi fornisce al nostro organismo l’apporto di vitamina C necessaria per rafforzare al meglio il sistema immunitario, proteggendolo da raffreddore ed influenza. Un kiwi di dimensioni medie ne contiene circa 71 mg, la quota sufficiente per fornire all’organismo tutto quello di cui ha bisogno.