6 benefici segreti che non conoscevi del kiwi
I benefici del kiwi che non vi aspettavate
Come ben sapete, in un regime di corretta alimentazione viene suggerito di consumare 3 frutti al giorno. Se potete scegliere, noi vi consigliamo di riservare un posto per il kiwi, un frutto che oltre ad essere buono e nutriente, offre diversi benefici per la salute. Andiamo a scoprirli.
Il kiwi è un frutto ricco di sostanze nutritive, nascosto dietro la sua buccia pelosa e la polpa succosa. È molto versatile e ci sono molti modi diversi per consumarlo.
Questo frutto è originario della Cina, ma è diventato popolare in molti altri paesi. È ricco di vitamine del complesso B, C e K, calcio, potassio e caroteni. Negli ultimi anni nei fruttivendoli è possibile trovarlo anche dorato o giallo. Questa varietà ha un sapore più dolce e una maggiore quantità di vitamina C rispetto al kiwi verde. Detto questo andiamo a conoscerne tutti i benefici.
Gli effetti benefici inaspettati del kiwi
Il kiwi è una delle fonti più ricche di vitamina C disponibili in natura. Questa vitamina è essenziale per sostenere il sistema immunitario e proteggere il nostro corpo dai danni causati dai radicali liberi. Un kiwi al giorno può aiutare a prevenire raffreddori e influenze.
Essendo un frutto ricco di fibre favorisce la digestione, riducendo la sensazione di gonfiore e previene disturbi gastrointestinali come la stitichezza. Grazie al suo contenuto di potassio aiuta a regolare la pressione sanguigna e a ridurre il rischio di problemi cardiaci come l’ipertensione.
Vogliamo parlare poi della concentrazione di antiossidanti contenuti nel kiwi? Grazie a loro questo frutto aiuta a proteggere la pelle dai danni causati dai raggi UV e dai radicali liberi. Inoltre, la vitamina C presente nel kiwi favorisce la produzione di collagene, riducendo le rughe e mantenendo la pelle giovane e luminosa.
Essendo un alimento a basso contenuto calorico e ricco di fibre, aiuta a perdere peso, mantenendo il senso di sazietà a lungo e riducendo il desiderio di mangiare anche fuori orario. Infine vari studi hanno dimostrato che il consumo regolare di kiwi può contribuire a migliorare la salute cardiovascolare, riducendo la pressione sanguigna e i livelli di grassi nel sangue.
