4 consigli per affrontare la perdita del proprio partner

La morte del proprio partner è una delle esperienze più difficili che una persona possa affrontare. È come dire addio non solo a una persona cara, ma anche a un passato, un presente e un futuro insieme. Superare tutto questo richiede tempo, pazienza e il coraggio di guardare in faccia il dolore, di elaborarlo e di affrontarlo. Oggi vogliamo parlare proprio di questo, di come affrontare il dolore e andare avanti nella vita, portando la persona nel cuore e nella mente.

Come affrontare la morte del partner

Il primo passo per affrontare la morte è l’accettazione. Per affrontare ed elaborare il dolore ci vuole tempo, quindi è importante assecondare le proprie emozioni e permettersi di soffrire, di piangere, di stare male. Il dolore nei confronti della morte è una reazione normale e non c’è bisogno di nasconderlo o tenerlo dentro. Piangere, parlare delle proprie emozioni e condividere i ricordi del partner possono aiutare ad elaborare il lutto in modo sano.

Il secondo passo per affrontare questo momento difficile è parlare del proprio partner con le persone vicine, fallo rivivere attraverso i ricordi. Questo permette di sentirlo vicino e di onorarne il ricordo. Un altra cosa che aiuta in questa fase è cercare di guardare avanti, immaginando un futuro nuovo e creandosi nuovi obiettivi, in modo da alleviare il vuoto che il partner ha lasciato.

Anche se tornare a fare delle attività che si svolgevano con il partner può essere doloroso, è importante farlo per riscoprire il piacere e la gratificazione nella vita. Anche se le cose non saranno più le stesse senza il partner.

Capita però di non essere abbastanza forti e di provare un dolore così forte da non riuscire a superarlo da soli. In questo caso non bisogna vergognarsi ne negarsi la possibilità di rivolgersi ad un professionista. La terapia psicologica può essere un valido supporto per aiutare ad alleviare il lutto e affrontare le emozioni legate alla perdita.