4 alimenti che disintossicano e curano i polmoni in modo naturale

I polmoni sono gli organi che ci permettono di respirare e quindi di vivere. Per questo motivo è essenziale prendersene cura. Per contribuire al benessere dei nostri polmoni possiamo partire dall’alimentazione. In questo articolo vi elencheremo quattro alimenti che li disintossicano in modo naturale.

Gli alimenti che si prendono cura della salute dei polmoni

I polmoni sono soggetti a diversi tipi di malattie. Le più comuni come l’asma, il cancro e la broncopneumopatia cronica ostruttiva possono compromettere la nostra capacità di respirare correttamente. Ma a minare il benessere dei polmoni incidono anche altri fattori come il fumo, l’inquinamento e l’alimentazione.

Fortunatamente seguire una dieta sana e ricca di nutrienti può contribuire a prevenire diverse malattie polmonari. Tra gli alimenti che aiutano a ridurre le malattie polmonari troviamo la zucca e le patate dolci, entrambi ricchi di beta-carotene, un nutriente importante che il nostro corpo converte in vitamina A, essenziale per la salute dei polmoni.

È dato cerco che gli agrumi sono veri elisir di benessere per il corpo grazie al contenuto di vitamina C, un ottimo antiossidante. Mangiare agrumi può quindi contribuire a una migliore salute respiratoria, rendendo i polmoni più forti e capaci di difendersi da malattie.

Anche le verdure a foglia verde scura, come spinaci e cavoli, sono piene di nutrienti importanti come le vitamine A, C e K e sono ricche di antiossidanti, quindi riescono a migliorare la salute dei polmoni. Inoltre, grazie al contenuto di sostanze anti-infiammatorie evitano che questi organi si ammalino e rendono la respirazione più facile.

Alcuni legumi, come fagioli, lenticchie e ceci sono ottimi alleati di questi organi, in quanto aiutano a mantenere livelli di emoglobina sani. L’emoglobina è una proteina presente nei globuli rossi che trasporta l’ossigeno dai polmoni al resto del corpo.

Infine abbiamo noci e semi, come mandorle, semi di lino e semi di chia, alimenti ricchi di grassi sani, vitamine ed minerali. Contengono anche antiossidanti e sostanze anti-infiammatorie che possono contribuire a migliorare la salute del sistema respiratorio.