10 cibi che devi mangiare per tenere sotto controllo i tuoi livelli di acido urico
Acido urico, quali alimenti inserire nell'alimentazione per tenerli sotto controllo
Il corpo è una macchina perfetta e per stare in salute ha bisogno di determinate attenzioni. Seguire una corretta alimentazione è fondamentale per mantenersi in forma e vivere una vita sana. Vi sarà capitato spesso di sentir parlare di acido urico e della gotta. Quando i livelli di acido urico nel sangue diventano troppo alti, possono formarsi cristalli di urato che si depositano nelle articolazioni, causando dolore e infiammazione, chiamati “gotta”. Per prevenire questo disturbo è importante prestare attenzione a ciò che si mangia.
10 alimenti utili per contrastare il deposito di acido urico nell’organismo
In questo articolo andremo a vedere 10 alimenti indispensabili per tenere sotto controllo gli acidi urici. Il nostro corpo come sapete è formato per la maggior parte di acqua, quindi viene da se’ che per smaltire tossine e mantenere i livelli di acido urico bassi la prima cosa da fare è bere. La quantità di acqua consigliata è di almeno 10-12 bicchieri d’acqua al giorno, che corrispondono all’incirca a 2 litri.
Come dicevamo una sana alimentazione è fondamentale anche per quanto riguarda l’accumulo di acidi urici. Due alimenti da includere nella dieta che possono aiutare in questi casi sono le ciliegie e frutti di bosco. Questi frutti contengono antinfiammatori e antiossidanti essenziali per la salute.
Un altro alimento che contiene antinfiammatori e antiossidanti è la mela, il frutto ideale per favorire l’eliminazione di tossine nocive dal corpo. Un altro alleato prezioso nella lotta agli acidi urici viste le proprietà antiossidanti e diuretiche, è il tè verde.
Gli alimenti alcalini sono fondamentali per mantenere sotto controllo gli acidi urici, poiché possono aiutare a neutralizzare le sostanze acide presenti nel nostro organismo. Tra gli alimenti alcani possiamo citare il limone e l’ananas che grazie alle loro proprietà antinfiammatorie possono aiutare a neutralizzare le sostanze acide nel nostro organismo.
Anche cibi ricchi di acidi grassi omega 3, come il pesce azzurro e le noci, possono contribuire a ridurre l’infiammazione e a migliorare il metabolismo degli acidi urici. Oppure l’olio d’oliva, un alimento che grazie alla presenza di grassi sani favorisce l’eliminazione di queste sostanze nocive per il nostro organismo.
Infine è importante consumare alimenti ricchi di vitamina C fondamentale per contrastare l’infiammazione e favorire l’eliminazione degli acidi urici e le fibre che aiutano a regolare il transito intestinale e a favorire l’eliminazione delle tossine.
